Air Putih Cara Sederhana Untuk Sehat

Hidup sehat saat ini menjadi topik hangat di masyarakat. Hari ini adalah cara hidup kita mencerminkan gaya hidup sehat?

Salah satu topik kesehatan berkaitan dengan gaya hidup sehat adalah konsumsi makanan dan minuman sehat, terutama konsumsi air - air Putih Cara Sederhana Untuk Sehat.

Tubuh kita mengandung 70% air, dalam cairan tubuh kita oleh karena itu peran yang sangat penting, termasuk meningkatkan sirkulasi darah, nutrisi ke sel-sel tubuh kita.

Air Putih Cara Sederhana Untuk Sehat - Melalui air putih kita dapat terhindar berbagai penyakit. Jadi, biasakan untuk minum air putih dan itu adalah bagian dari gaya hidup sehat.
Kebutuhan sehari-hari dapat ditentukan dengan rumus berikut:


Berat (kg) × 33 = keperluan air satu hari dalam ml

Contoh: 50 x 33 = kebutuhan air 1.650 ml per hari

Kebutuhan 1.650 ml dapat kita bagi untuk mengkonsumsi nya dalam satu hari misal kita buat menjadi 8 kali minum.
Karena kita membuat 8x jadi asumsi sekali minum adalah 1650 ml / 8 = 206.25 ml = kita jadikan ke 225 ml yah biar sama dengan air kemasan hehe.

Terus kapan waktu minumnya? Itu kembali kepada aktifitas dan rutinitas anda.
Air Putih Cara Sederhana Untuk Sehat - Contoh sedeharana nya seperti ini untuk 8 kali kegiatan minum air putih
    1. Bangun tidur ( 225 ml )
    2. Setelah sarapan ( 225 ml )
    3. Sebelum makan siang ( 225 ml )
    4. Setelah makan siang ( 225 ml )
    5. Sore hari sekitar jam 3 sore sebelum ashar ( 225 ml )
    6. Menjelang maghrib ( 225 ml )
    7. Setelah makan malam ( 225 ml )
    8. Sebelum tidur ( 225 ml )

Kegiatan di atas hanya contoh, kembali kepada kebutuhan masing-masing dalam setiap aktifitasnya.

Sudah siap untuk sehat? mari kita hidup sehat dengan cara sederhana, konsumsi air putih.